Zacznijmy od diety, bo przecież wiosna to czas, kiedy natura obdarza nas nowalijkami. Świeże warzywa i owoce pełne witamin i składników odżywczych to najlepszy sposób na oczyszczenie organizmu po zimie (można je też suplementować - zobacz Apteka Kolorowa). Zamiast ciężkich, tłustych potraw warto postawić na lekkie sałatki, koktajle, nutridrink, czy zielone smoothie. To również dobry moment, by zadbać o odpowiednie nawodnienie – po zimowych miesiącach, gdy często zapominamy o piciu wody, teraz warto przywrócić ten nawyk i regularnie sięgać po szklankę wody, najlepiej z dodatkiem cytryny, mięty lub ogórka dla orzeźwienia. Ruch to kolejny element wiosennego odrodzenia. Po zimowej stagnacji warto zacząć się ruszać na świeżym powietrzu. Spacery w parku, bieganie, jazda na rowerze czy choćby poranna joga w ogrodzie sprawią, że poczujesz przypływ energii i poprawisz swoją kondycję. Ruch na świeżym powietrzu nie tylko dotleni organizm, ale także wpłynie pozytywnie na nastrój i pomoże pozbyć się stresu. Warto również pomyśleć o aktywnościach, które sprawiają przyjemność – taniec, pływanie czy nawet prace ogrodowe mogą być świetnym sposobem na poprawę formy.
Nie zapominajmy też o skórze, która po zimie często jest szara, przesuszona i pozbawiona blasku. Wiosna to czas, aby zadbać o odpowiednie nawilżenie i regenerację. Peelingi, maseczki i lekkie kremy nawilżające pomogą odzyskać jej zdrowy wygląd. Dodatkowo warto wprowadzić ochronę przeciwsłoneczną, bo choć słońce wiosną nie jest tak intensywne jak latem, promieniowanie UV może wpływać na kondycję skóry. Regularne nawilżanie od wewnątrz, czyli picie dużej ilości wody i jedzenie produktów bogatych w antyoksydanty, również przyczynią się do promiennego wyglądu. Wiosna to też świetny czas na detoks dla umysłu. Po miesiącach spędzonych głównie w domach, warto postawić na kontakt z naturą, który działa kojąco i uspokajająco. Wyciszenie, medytacja, czytanie książek czy po prostu chwile spędzone na łonie natury pomogą zredukować stres i poprawią samopoczucie. To także dobra okazja, by przewietrzyć głowę i zająć się swoimi pasjami – może to być malowanie, gotowanie, pisanie czy nawet nauka czegoś nowego. Ważne, by znaleźć czas dla siebie i czerpać radość z małych rzeczy.
Porządki wiosenne nie powinny ograniczać się jedynie do szaf i mieszkań. To również doskonały moment, aby zrobić porządek w swoim otoczeniu, relacjach i nawykach. Warto pozbyć się rzeczy, które nie sprawiają już radości, a także odciąć się od negatywnych wpływów, które nie służą naszej psychicznej równowadze. Czasem mniej znaczy więcej – zarówno w szafie, jak i w głowie. Wiosna to symbol nowego początku, dlatego warto wykorzystać ten czas, by zadbać o siebie na różnych poziomach. Nie trzeba wprowadzać rewolucji – małe kroki, które stopniowo poprawią nasze samopoczucie, mogą przynieść spektakularne efekty. Ważne, by słuchać swojego ciała i umysłu, dać sobie przestrzeń na zmiany i pozwolić sobie na chwilę oddechu w tym nowym, pełnym energii sezonie. Wiosna to idealny czas, aby poczuć się lepiej, lżej i szczęśliwiej.
