Wiele się mówi o ‘byciu fit’, sportowym podejściu do życia, a także o dbaniu o siebie. Brzmi to wspaniale, jednak w praktyce… już nie jest tak różowo. Cały czas jesteśmy zabiegani, w stresie, przez to zapominamy o regularnym jedzeniu, a co dopiero o aktywności fizycznej. Jednak jest ona szalenie istotna, jeśli zależy nam na naszej sylwetce, a także na zdrowiu. Przecież sport zwiększa naszą wydajność i wytrzymałość, dzięki czemu nasz organizm jest odporniejszy na różnego rodzaju choroby. Jak więc się do tego wszystkiego zabrać? Początki nie są łatwe, jednak dobry plan i systematyczność pokażą nam, że warto. Jest wiele sposobów na dobry start -ćwiczenie w domu, karnet na siłownię czy obozy fitness. Którą opcję wybierasz?
Samodzielne ćwiczenie w domu
Jeśli chcemy zatroszczyć się o naszą sylwetkę, zgubić kilka kilogramów to nie musimy od razu kupować drogiego sprzętu i zapisywać się na siłownię czy jeden z obozów fitness. Możemy zacząć od ćwiczeń w domu. W internecie dostępnych jest wiele darmowych filmików treningowych, z których możemy wedle gustu i potrzeb korzystać. Najważniejszą kwestią tej formy treningów jest dobry plan, a także motywacja i regularność. W domu zawsze znajdzie się milion innych rzeczy do zrobienia, jesteśmy zmęczeni czy mamy zły dzień. Jednak jeśli zależy nam na efektach -nie ma co szukać wymówki i brać się do pracy. Z kolei jak chodzi o aktywność na świeżym powietrzu najważniejsze jest wyjście z domu. Możemy pójść pobiegać do pobliskiego parku, wyjść na rolki czy pojeździć na rowerze. Sposobów wykorzystania czasu jest mnóstwo, najważniejsze to chcieć i działać.
Zajęcia grupowe/ siłownia
Nie jest żadną nowością, że jesteśmy istotami przyzwyczajonymi do pracy w grupie. Niejedne badania wykazały, że razem możemy w takiej formie zdziałać więcej niż w pojedynkę. Sprawdza się to również w kwestii treningowej. Co prawda nie zlecimy komuś, żeby poćwiczył za nas, ciesząc się tego efektami, ale możemy przystąpić do tego razem. Ćwicząc w domu zawsze możemy wymyślić przed sobą jakąś wymówkę, jednak odwoływanie zajęć, na które jesteśmy już umówieni… tak się nie robi. Dlatego wspaniałym sposobem będzie zapisanie się na interesujące nas zajęcia ze znajomymi. Jeśli z kolei nie mamy z kim iść w ogóle się tym nie przejmujmy. Jest to doskonała okazja do poznania nowych osób o podobnych zainteresowaniach i pasjach. Może będzie to początek wielkiej przyjaźni? Jedno jest pewne -razem zawsze raźniej!
Obozy fitness
Jeśli cały czas nie wiemy na co się zdecydować albo próbujemy, ale cały czas nam nie wychodzi świetnym pomysłem mogą być obozy fitness. Zyskują one w ostatnim czasie coraz większą popularność, czemu absolutnie nie ma się co dziwić. Zazwyczaj są to wyjazdy tygodniowe lub dwutygodniowe w piękne krajobrazowo miejsce z dala od zgiełku miast. To doskonały pomysł na połączenie odpoczynku z zadbaniem o siebie. Każdego dnia dostajemy harmonogram z przewidzianymi zajęciami. Są one różne, dzięki czemu po pierwsze możemy poznać wiele technik, a także zniwelować ryzyko nudy do zera. Dodatkowo podczas obozu fitness nad naszymi postępami czuwają profesjonaliści, a nad dietą dietetycy. Może to być doskonały pierwszy krok na drodze do wymarzonej sylwetki. Może więc warto spróbować?